Smith incline reverse-grip press

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Smith incline reverse-grip press

Chest · Smith machine

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Regola il sedile della Smith Machine su un angolo di inclinazione confortevole.
  2. 2Sedersi sulla macchina con la schiena contro il cuscino e i piedi appoggiati a terra.
  3. 3Afferrare la barra con una presa prona leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Togli la barra e abbassala lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
  5. 5Fai una pausa per un momento quando la barra è appena sopra il petto.
  6. 6Spingi la barra nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits