Smith incline reverse-grip press

How to do it

1. 1Ajusta el asiento de la máquina Smith a un ángulo de inclinación cómodo.
2. 2Siéntate en la máquina con la espalda contra la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.
3. 3Sujeta la barra con un agarre prono un poco más ancho que el ancho de los hombros.
4. 4Suelta la barra y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
5. 5Haz una pausa por un momento cuando la barra esté justo por encima del pecho.
6. 6Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.