Smith incline reverse-grip press

How to do it

1. 1Règle le siège de la machine Smith sur un angle d'inclinaison confortable.
2. 2Assieds-toi sur la machine, le dos contre le coussinet et les pieds à plat sur le sol.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes rentrés.
5. 5Marque une pause lorsque la barre est juste au-dessus de ta poitrine.
6. 6Repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.