Smith bent knee good morning

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Smith bent knee good morning

Upper legs · Smith machine

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки направлены вперед.
  2. 2Положите штангу на верхнюю часть спины, положив ее на трапеции.
  3. 3Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  4. 4Опускайте туловище до тех пор, пока оно не станет параллельно земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий.
  5. 5Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять туловище обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits