Smith bent knee good morning

How to do it

1. 1발을 어깨 너비만큼 벌려서 서세요.
2. 2바벨을 등 위에 올려놓되 등덤블에 걸리게 하세요.
3. 3무릎을 약간 구부려서 엉덩이 쪽으로 몸을 앞으로 굽히되 등을 펴세요.
4. 4몸통이 땅과 평행할 때까지 내려놓으면서 햄스트링 스트레칭을 느껴보세요.
5. 5둔근과 햄스트링을 수축시켜 시작 자세로 몸을 올리세요.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.