Smith bent knee good morning

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Smith bent knee good morning

Upper legs · Smith machine

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

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  1. 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
  2. 2Posiziona il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole.
  3. 3Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  4. 4Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
  5. 5Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il busto alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits