No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Sled 45в° calf press
Lower legs · Sled machine
Target muscles
Calves
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1Kızak makinesini 45 derecelik açıya ayarlayın.
- 2Ayak parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde ayaklarınızı kızak platformuna yerleştirin.
- 3Ayak bileklerinizi ve baldırlarınızı uzatarak kızak platformunu kendinizden uzağa doğru itin.
- 4Tepede bir an duraklayın, ardından kızak platformunu yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits