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Sled 45в° calf press
Lower legs · Sled machine
Target muscles
Calves
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1स्लेज मशीन को 45 डिग्री के कोण पर समायोजित करें।
- 2अपने पैरों को स्लेज प्लेटफॉर्म पर इस प्रकार रखें कि आपके पैर की उंगलियां आगे की ओर हों।
- 3अपनी एड़ियों और पिंडलियों को फैलाकर स्लेज प्लेटफॉर्म को अपने से दूर धकेलें।
- 4शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे स्लेज प्लेटफ़ॉर्म को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits