No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Sled 45в° calf press
Lower legs · Sled machine
Target muscles
Calves
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1슬래드 머신을 45도 각도로 조정하세요.
- 2발을 슬래드 플랫폼에 놓되 발가락이 앞을 향하도록 하세요.
- 3발목과 종아리를 펴서 슬래드 플랫폼을 몸에서 밀어내세요.
- 4정상에서 잠깐 멈춘 후 천천히 슬래드 플랫폼을 시작 자세로 내려놓으세요.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits