No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Side-to-side toe touch (male)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesHip flexors
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपनी भुजाएं बगल तक फैला लें।
- 2कमर को दाहिनी ओर झुकाएं, अपने दाहिने हाथ को अपने दाहिने पैर की ओर ले जाएं, जबकि अपने बाएं हाथ को बगल की ओर फैलाए रखें।
- 3प्रारंभिक स्थिति में लौटें और फिर कमर को बाईं ओर झुकाएं, अपने बाएं हाथ को अपने बाएं पैर की ओर ले जाएं, जबकि अपने दाहिने हाथ को बगल की ओर फैलाए रखें।
- 4पुनरावृत्ति की वांछित संख्या के लिए अगल-बगल झुकने की गति को दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits