No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Shoulder grip pull-up
Back · Body weight
Target muscles
Lats
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Barfiks çubuğunu omuz genişliğinde, avuç içleriniz sizden uzağa bakacak şekilde tutun.
- 2Kollarınız tamamen uzatılmış halde serbestçe asın.
- 3Sırt kaslarınızı devreye sokun ve çeneniz barın üzerine gelinceye kadar vücudunuzu bara doğru çekin.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından vücudunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits