Shoulder grip pull-up

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Shoulder grip pull-up

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Afferra la barra per trazioni con una presa alla larghezza delle spalle, con i palmi rivolti lontano da te.
  2. 2Appendersi liberamente con le braccia completamente distese.
  3. 3Coinvolgi i muscoli della schiena e solleva il corpo verso la barra finché il mento non è sopra la barra.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits