Shoulder grip pull-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Shoulder grip pull-up

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч, ладонями от себя.
  2. 2Свободно висите, полностью вытянув руки.
  3. 3Напрягите мышцы спины и подтяните тело к перекладине, пока подбородок не окажется над перекладиной.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits