Shoulder grip pull-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Shoulder grip pull-up

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Chwyć drążek do podciągania chwytem na szerokość barków, dłońmi skierowanymi od siebie.
  2. 2Zwiśnij swobodnie z rękami w pełni wyprostowanymi.
  3. 3Napnij mięśnie pleców i podciągnij ciało w kierunku drążka, aż broda znajdzie się nad drążkiem.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits