Shoulder grip pull-up

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Shoulder grip pull-up

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Saisis la barre de traction avec une prise à la largeur des épaules, les paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Suspends-toi librement, les bras complètement étendus.
  3. 3Sollicite les muscles de ton dos et tire ton corps vers la barre jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits