Shoulder grip pull-up

How to do it

1. 1Sujeta la barra de dominadas con un agarre a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia fuera.
2. 2Cuélgate libremente con los brazos completamente extendidos.
3. 3Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia la barra hasta que la barbilla quede por encima de ella.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.