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Self assisted inverse leg curl
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesCalves
How to do it
- 1Allonge-toi sur le dos sur un tapis ou un banc, les jambes tendues.
- 2Place tes mains le long de ton corps ou sous tes fessiers pour le soutien.
- 3Fléchis les genoux et décolle les pieds du sol en amenant tes cuisses vers ta poitrine.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits