Seated wide angle pose sequence

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, les jambes tendues et largement écartées.
2. 2Fléchis tes pieds et contracte tes quadriceps.
3. 3Place tes mains au sol derrière toi pour le soutien.
4. 4En gardant le dos droit, penche-toi vers l'avant à partir des hanches.
5. 5Continue à te pencher vers l'avant jusqu'à ce que tu sentes un étirement dans tes ischio-jambiers.
6. 6Maintiens cette position pendant quelques respirations.
7. 7Relâche lentement l'étirement et reviens à la position de départ.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.