Seated side crunch (wall)

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Seated side crunch (wall)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Siediti sul pavimento con la schiena contro un muro e le gambe distese davanti a te.
  2. 2Piega le ginocchia e posiziona i piedi sul pavimento, alla larghezza dei fianchi.
  3. 3Metti le mani dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
  4. 4Contrai gli addominali e inclinati da un lato, portando il gomito verso l'anca.
  5. 5Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti dall'altra parte.
  7. 7Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits