Seated side crunch (wall)

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, le dos contre un mur et les jambes tendues devant toi.
2. 2Fléchis les genoux et pose les pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des hanches.
3. 3Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
4. 4Gaine tes abdominaux et penche-toi d'un côté, en amenant ton coude vers ta hanche.
5. 5Marque une pause, puis reviens à la position de départ.
6. 6Répète de l'autre côté.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.