No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Roller body saw
Waist · Roller
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersTricepsCore
How to do it
- 1Önkollarınız silindir üzerinde ve vücudunuz düz bir çizgide olacak şekilde plank pozisyonunda başlayın.
- 2Merkez bölgenizi devreye sokun ve kontrolü korurken vücudunuzu mümkün olduğu kadar uzatarak silindiri yavaşça ileri doğru yuvarlayın.
- 3En uzak noktada bir an duraklayın, ardından silindiri yavaşça başlangıç pozisyonunuza doğru döndürün.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits