No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Roller body saw
Waist · Roller
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersTricepsCore
How to do it
- 1Inizia in una posizione di plancia con gli avambracci sul rullo e il corpo in linea retta.
- 2Coinvolgi il tuo core e fai rotolare lentamente il rullo in avanti, estendendo il tuo corpo il più lontano possibile mantenendo il controllo.
- 3Fermati per un momento nel punto più lontano, quindi riporta lentamente il rullo verso la posizione di partenza.
- 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits