Roller body saw

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Roller body saw

Waist · Roller

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTricepsCore

How to do it

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  1. 1팔꿈치를 롤러 위에 올리고 몸이 일직선을 이루는 플랭크 자세로 시작합니다.
  2. 2코어를 수축시키고 롤러를 천천히 앞으로 굴리며 조절을 유지하면서 몸을 최대한 늘립니다.
  3. 3가장 먼 지점에서 잠시 멈추었다가 천천히 롤러를 시작 위치 방향으로 돌아갑니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits