Roller body saw

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Roller body saw

Waist · Roller

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с положения планки, положив предплечья на валик, а тело образуя прямую линию.
  2. 2Включите корпус и медленно катите ролик вперед, вытягивая тело как можно дальше, сохраняя при этом контроль.
  3. 3Сделайте паузу на мгновение в самой дальней точке, затем медленно катите ролик обратно в исходное положение.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits