Resistance band seated straight back row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Resistance band seated straight back row

Back · Resistance band

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на пол, вытянув ноги, и оберните ленту сопротивления вокруг ступней.
  2. 2Возьмите концы эспандера руками, ладонями друг к другу.
  3. 3Держите спину прямо и слегка откиньтесь назад, задействуя корпус.
  4. 4Потяните ленту сопротивления к груди, сжимая лопатки вместе.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits