Resistance band seated straight back row

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Resistance band seated straight back row

Back · Resistance band

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1바닥에 앉아 다리를 펴고 저항 밴드를 발 위에 감습니다.
  2. 2양손으로 저항 밴드의 끝을 잡되 손바닥이 서로 향하게 합니다.
  3. 3등을 곧게 펴고 약간 뒤로 기울이며 코어에 힘을 줍니다.
  4. 4저항 밴드를 가슴 쪽으로 당기며 어깨 날개를 모읍니다.
  5. 5맨 위에서 잠깐 멈춘 후 천천히 긴장을 풀고 시작 자세로 돌아옵니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits