No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Resistance band seated straight back row
Back · Resistance band
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami i owiń taśmę oporową wokół stóp.
- 2Trzymaj końce taśmy oporowej dłońmi, skierowanymi do siebie.
- 3Trzymaj plecy proste i pochyl się lekko do tyłu, napinając mięśnie brzucha.
- 4Przyciągnij taśmę oporową w kierunku klatki piersiowej, ściskając łopatki.
- 5Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits