Resistance band seated shoulder press

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Resistance band seated shoulder press

Shoulders · Resistance band

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1등을 곧게 펴고 발을 바닥에 붙인 상태로 의자나 벤치에 앉습니다.
  2. 2양손으로 저항밴드를 잡고 손바닥이 앞을 향하게 하면서 어깨 높이까지 올립니다.
  3. 3팔을 완전히 펴면서 밴드를 머리 위로 밉니다.
  4. 4최상단에서 순간 멈춘 후 천천히 밴드를 어깨 높이로 낮춥니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits