No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Resistance band seated chest press
Chest · Resistance band
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Sırtınız düz ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir sandalyeye veya bankta oturun.
- 2Direnç bandının tutamaçlarını avuçlarınız aşağıya bakacak ve dirsekleriniz 90 derecelik açıyla bükülmüş olacak şekilde her iki elinizde tutun.
- 3Direnç bandını göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
- 4Hareketin sonunda bir süre duraklayın ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits