Resistance band seated chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Resistance band seated chest press

Chest · Resistance band

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на стул или скамью, выпрямив спину и поставив ступни на землю.
  2. 2Возьмите ручки эспандеров в каждую руку ладонями вниз и согнутыми в локтях под углом 90 градусов.
  3. 3Вытяните руки вперед, отталкивая ленту сопротивления от груди.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits