Resistance band seated chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Resistance band seated chest press

Chest · Resistance band

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na krześle lub ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi na podłodze.
  2. 2Trzymaj uchwyty taśmy oporowej w każdej dłoni, dłońmi skierowanymi w dół i łokciami zgiętymi pod kątem 90 stopni.
  3. 3Wyprostuj ręce do przodu, odpychając taśmę oporową od klatki piersiowej.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits