Resistance band seated chest press

How to do it

1. 1Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. 2Sostén las asas de la banda elástica en cada mano, con las palmas hacia abajo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.
3. 3Extiende los brazos hacia adelante, alejando la banda elástica de tu pecho.
4. 4Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.