Resistance band seated chest press

How to do it

1. 1Assieds-toi sur une chaise ou un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens les poignées de l'élastique dans chaque main, les paumes tournées vers le bas et les coudes fléchis à un angle de 90 degrés.
3. 3Étends tes bras vers l'avant, en poussant l'élastique loin de ta poitrine.
4. 4Marque une pause à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.