Resistance band seated chest press

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Resistance band seated chest press

Chest · Resistance band

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1등을 곧게 펴고 발을 바닥에 붙인 상태로 의자나 벤치에 앉습니다.
  2. 2각 손으로 저항밴드 손잡이를 잡고 손바닥이 아래를 향하고 팔꿈치가 90도로 구부러진 상태입니다.
  3. 3팔을 앞으로 뻗으면서 저항밴드를 가슴에서 밀어냅니다.
  4. 4동작의 끝에서 순간 멈춘 후 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits