No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Resistance band leg extension
Upper legs · Resistance band
Target muscles
Quads
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1Direnç bandını sağlam bir bağlantı noktasına takın ve ayak bileğinizin etrafına sabitleyin.
- 2Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde bağlantı noktasına bakacak şekilde durun.
- 3Merkez bölgenizi meşgul ve üst vücudunuzu sabit tutarak bacağınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından bacağınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin.
- 5İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından bacakları değiştirin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits