Resistance band leg extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Resistance band leg extension

Upper legs · Resistance band

Target muscles

Quads

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Przymocuj taśmę oporową do stabilnego punktu kotwiczącego i zabezpiecz ją wokół kostki.
  2. 2Stań przodem do punktu kotwiczącego, stopy w rozkroku na szerokość barków.
  3. 3Trzymając napięte mięśnie brzucha i stabilną górną część ciała, wyprostuj nogę prosto przed sobą.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli wróć nogą do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits