Resistance band leg extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Resistance band leg extension

Upper legs · Resistance band

Target muscles

Quads

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите эспандер к прочной точке крепления и закрепите его вокруг лодыжки.
  2. 2Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Сохраняя корпус напряженным, а верхнюю часть тела стабильной, вытяните ногу прямо перед собой.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно верните ногу в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits