Resistance band leg extension

How to do it

1. 1Fixe l'élastique à un point d'ancrage solide et attache-le autour de ta cheville.
2. 2Tiens-toi face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3En gardant ta sangle abdominale gainée et le haut de ton corps stable, étends ta jambe droit devant toi.
4. 4Marque une pause en haut, puis ramène lentement ta jambe à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.