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Resistance band leg extension
Upper legs · Resistance band
Target muscles
Quads
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1저항 밴드를 튼튼한 고정점에 부착하고 발목에 감습니다.
- 2고정점을 향해 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
- 3코어에 힘을 주고 상체를 안정적으로 유지하면서 한쪽 다리를 앞으로 곧게 펼칩니다.
- 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 다리를 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 다리를 바꿉니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits