Resistance band leg extension

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Resistance band leg extension

Upper legs · Resistance band

Target muscles

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Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Sujeta la banda elástica a un punto de anclaje firme y asegúrala alrededor de tu tobillo.
  2. 2Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
  3. 3Manteniendo el core activado y la parte superior del cuerpo estable, extiende la pierna recta frente a ti.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego vuelve lentamente la pierna a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits