Push-up (wall) v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up (wall) v. 2

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
  2. 2Положите руки на стену на уровне плеч, чуть шире ширины плеч.
  3. 3Отступите ногами назад, держа их на ширине плеч.
  4. 4Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пяток.
  5. 5Согните локти и опустите грудь к стене, сохраняя тело прямым.
  6. 6Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits