Push-up (wall) v. 2

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Push-up (wall) v. 2

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1벽을 마주보고 팔 길이 정도 거리에 서 있습니다.
  2. 2손을 어깨 높이의 벽 위에 놓고 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다.
  3. 3발을 뒤로 물러나면서 엉덩이 너비로 벌립니다.
  4. 4코어를 조여 머리에서 발뒤꿈치까지 일직선을 유지합니다.
  5. 5팔꿈치를 구부려 가슴을 벽 쪽으로 낮추면서 몸을 펴진 상태로 유지합니다.
  6. 6잠깐 멈춘 후 처음 자세로 밀어올립니다.
  7. 7원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits