Push-up (wall) v. 2

How to do it

1. 1Ponte de pie frente a una pared, a una distancia aproximada de un brazo.
2. 2Coloca las manos en la pared a la altura de los hombros, un poco más separadas que la anchura de los hombros.
3. 3Retrocede con los pies, manteniéndolos separados a la altura de las caderas.
4. 4Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
5. 5Flexiona los codos y baja el pecho hacia la pared, manteniendo el cuerpo recto.
6. 6Haz una pausa por un momento y luego empújate de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.