Push-up on lower arms

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up on lower arms

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ön kollarınız yerde ve dirsekleriniz doğrudan omuzlarınızın altında olacak şekilde plank pozisyonunda başlayın.
  2. 2Merkez bölgenizi harekete geçirin ve vücudunuzu baştan ayağa düz bir çizgide tutun.
  3. 3Dirseklerinizi bükerek, vücudunuza yakın tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
  4. 4Altta bir an duraklayın, ardından kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits