Push-up on lower arms

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Push-up on lower arms

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1전완부가 땅에 있고 팔꿈치가 어깨 바로 아래 있으면서 플랭크 자세를 취합니다.
  2. 2코어를 조여 머리에서 발끝까지 일직선을 유지합니다.
  3. 3팔꿈치를 구부려 가슴을 땅 쪽으로 낮추면서 팔꿈치를 몸 가까이 유지합니다.
  4. 4바닥에서 잠깐 멈춘 후 처음 자세로 밀어올립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits