Push-up on lower arms

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up on lower arms

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Comienza en posición de plancha con los antebrazos en el suelo y los codos directamente debajo de los hombros.
  2. 2Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
  3. 3Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits