Push-up on lower arms

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up on lower arms

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Rozpocznij w pozycji deski z przedramionami na podłodze i łokciami dokładnie pod barkami.
  2. 2Napnij mięśnie brzucha i trzymaj ciało w linii prostej od głowy do stóp.
  3. 3Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko tułowia.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits