Push-up close-grip off dumbbell

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up close-grip off dumbbell

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции отжимания, поместив руки близко друг к другу, прямо под плечами.
  2. 2Возьмите в каждую руку по гантели, положив их на пол.
  3. 3Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
  4. 4Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits