Push-up close-grip off dumbbell

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Push-up close-grip off dumbbell

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Commence en position de pompe, les mains rapprochées, directement sous les épaules.
  2. 2Tiens un haltère dans chaque main, en les posant sur le sol.
  3. 3Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs.
  4. 4Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits