Push-up close-grip off dumbbell

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up close-grip off dumbbell

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
  2. 2Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo.
  3. 3Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
  4. 4Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits